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チアシードのダイエット効果?口コミで知った商品を暴露!

最近の私といえば目まぐるしく働いております💦

 

ところがそのストレスか甘い物を食べる量が増えたり、運動量が減り体重は20代の頃に比べると8キロも増えていました。

 

おかげでお洒落な服も着こなせないし、鏡をみると『おばさん化』した自分に不快感がある今日この頃...

 

その他にも太ったおかげで体調が優れないという事もありダイエットをしようと決心したのはちょっとまえの話。

 

とは言ってもスポーツジムやヨガに通う時間もないし、バランスの良い食事を作る時間がないのはいつもの事...ハァー(ため息)

 

いつもどおり私の求めるのは、効果、手軽がベースになっているもの!

 

ネットで色々と検索した結果は、チアシードをヨーグルトやスムージーに入れて朝食置き換えダイエットが簡単で効果があるということでーダイエット効果抜群!

今かなり人気があるみたいでした。

 

さっそくネットでチアシードを注文して、チアシードでのプチダイエットを開始しました。

私が選んだのはチアシードの中でも最も口コミなど評判が良かった「ヌートリア オーガニック チアシード」というものです。

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 日々の生活にチアシードを取り入れ、健康的にダイエット

正直値段が安い物は他にもあったんですが、ネットでの口コミなどを見ていて
「食感がいい♡」「オーガニック」というのが決め手でした。

 

空腹感もほとんど感じないで、快適にダイエットをしながら2週間で1キロも体重が減ったんです。

 

現在口コミで知ったチアシードでのダイエット開始から3週間ですがトータルで2.7kgもダイエットに成功\(◎o◎)/!

 

ダイエット効果が出るのも早いし、苦痛なく忙しくても挑戦できるおすすめのダイエット方法だと思うんです。

 

その他色んな質問・効果など詳細は下記の公式サイトから見れますので参考にしてみてください。

 公式サイト

 

最後に!

チアシードには知っておかなくてはならない注意点があります。

注意:↓

栄養の宝庫ともいえるチアシードですが、副作用やアレルギーが気になる方も少なくないでしょう。

しかし、食べ物であれば起こりうるアレルギーを除いては、チアシード自体に副作用などの危険性はありません。


◆カビ毒アフラトキシンのリスクがある?
日本に輸入されたチアシードから、アフラトキシンという毒カビが見つかったことがあります。


摂取すると下痢、嘔吐などの食中毒症状が引き起こされることから、「チアシードは危険だ」というイメージも生まれてしまいました。

しかし、アフラトキシンはナッツ類や種子類、穀物などに発生しやすいカビです。
あくまで管理状態の問題であり、チアシード自体が危険ということではありません。
高温多湿を避け、冷暗所に保管しましょう。


◆アレルギーの可能性
チアシードも植物の1種である以上、アレルギーがないとは言い切れません。
チアシードはシソ科サルビア属の植物の種子であるため、同じシソ科植物であるオレガノ、タイムなどのハーブにアレルギー反応が出る方は注意してください。


◆下痢の症状

「チアシードを食べると下痢をする」という報告がありますが、どういうことなのでしょうか。
チアシードには食物繊維が豊富に含まれているため、便秘に効果を発揮することが知られています。
しかし逆をいえば、摂取しすぎると軟便や下痢などの症状が出る可能性があるということです。

適量は人によって異なると思いますが、自分の体調を見て摂取量を調整しましょう。
一般的には、チアシードの摂取目安量はスプーン1杯(15g)程度だといわれています。

 

◆食道が詰まる?

チアシードには、水を含むと種子の周りがゼリーのような状態になり、乾燥時の8~14倍に膨れるという特徴があります。
乾燥した状態で摂取すると、体内で水分を吸って予想外の体積に膨張することもあるでしょう。
そのため、「食道が詰まるかも」と心配になる方がいるかもしれません。
もし食道の詰まりが怖いのであれば、チアシードを十分に水でふやかし、5~10分経ってから食べましょう。
基本の摂取量と摂取方法を守っていれば安全です。


◎おわりに
チアシードは、適切な保存をして適切な食べ方をすれば危険な食べ物ではありません。
チアシードを購入する際は、品質が良く衛生管理の行き届いたものを選びましょう!
奇跡の食材といわれるほどのスーパーフード「チアシード」。健康やダイエット、美容のサポート食材として、積極的に生活へ取り入れましょう♪



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